NAKED BUILD - Ebook (español)
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Si disfrutaste de nuestros Desafíos Naked y deseas continuar con tu viaje de construcción y definición muscular, o si quieres hacer un cambio en tu vida, este es el programa que deberías hacer a continuación. El programa Naked Build es un plan estructurado de entrenamiento y nutrición de 6 semanas con NUEVOS entrenamientos y 32 NUEVAS recetas que te ayudarán a crear un cambio REAL y SOSTENIBLE.


Durante 6 semanas, te concentrarás en CONSTRUIR MÚSCULO MAGRO mientras ganas un mínimo de grasa para crear el cuerpo de tus sueños. Combinado con un plan de comidas de 6 semanas y consejos exclusivos de expertos, tendrás todas las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos.


¿Qué incluye?


  • NUEVO y MEJORADO programa de entrenamiento de 6 semanas repleto de los nuevos ejercicios favoritos de Val.
  • 6 semanas de programa de entrenamiento adaptable para GYM o HOME con la opción de cambiar cuando lo necesites.
  • División de entrenamiento: rutinas de 40 a 45 minutos, 5 días de entrenamiento a la semana: 2 para el tren inferior del cuerpo, 2 para el tren superior del cuerpo, 1 para todo el cuerpo + finalizadores de abdominales y entrenamiento centrado en los glúteos + 2 rutinas adicionales de HIIT.
  • Si quieres entrenar en casa sólo necesitas: mancuernas o pesas rusas, bandas elásticas, bandas largas de resistencia.

     

 

NUTRICIÓN:

  • Plan de comidas basado en recetas de 6 semanas. Puedes escoger entre omnívoro y vegetariano.

  • Sistema nutricional amigable para personas con ciertas intolerancias.
  • Desglose de calorías y macros adaptado a un objetivo específico, para introducirte en el proceso de pérdida de grasa y definición corporal. Esta es una guía para que aprendas a comer de acuerdo a tu objetivo. Es perfecto para los que quieren mejorar su relación con la comida, para los que están iniciando este viaje y para los que quieren tener la libertad de comer lo que quieran y aun así poder cumplir sus objetivos.

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     ¡32 recetas NUEVAS y personalizables! ¡Comerás tus comidas favoritas como pasta, arroz frito, brownies, donas y mucho más!

  • Acceso al soporte del equipo Fit By Valen.

 


Bien sea que tu objetivo sea crear el cuerpo de tus sueños, salir del estancamiento o crear la realidad que deseas, te respaldamos y te apoyamos. Imagina cómo podrías transformar tu vida con un equipo de entrenadores especializados.



Este programa es:

40 minutos - 45 minutos

Inicio/Int/Avanzado

Gimnasio/Hogar

Entrenamiento + Plan de Comidas

 

Naked Build es ideal para todos los niveles de condición física. Este programa es para cualquier persona que busque desarrollar músculo magro, tonificar, aumentar su confianza y mejorar su mentalidad.