Si disfrutaste de nuestros Desafíos Naked y deseas continuar con tu viaje de construcción y definición muscular, o si quieres hacer un cambio en tu vida, este es el programa que deberías hacer a continuación. El programa Naked Build es un plan estructurado de entrenamiento y nutrición de 6 semanas con NUEVOS entrenamientos y 32 NUEVAS recetas que te ayudarán a crear un cambio REAL y SOSTENIBLE.
Durante 6 semanas, te concentrarás en CONSTRUIR MÚSCULO MAGRO mientras ganas un mínimo de grasa para crear el cuerpo de tus sueños. Combinado con un plan de comidas de 6 semanas y consejos exclusivos de expertos, tendrás todas las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos.
¿Qué incluye?
- NUEVO y MEJORADO programa de entrenamiento de 6 semanas repleto de los nuevos ejercicios favoritos de Val.
- 6 semanas de programa de entrenamiento adaptable para GYM o HOME con la opción de cambiar cuando lo necesites.
- División de entrenamiento: rutinas de 40 a 45 minutos, 5 días de entrenamiento a la semana: 2 para el tren inferior del cuerpo, 2 para el tren superior del cuerpo, 1 para todo el cuerpo + finalizadores de abdominales y entrenamiento centrado en los glúteos + 2 rutinas adicionales de HIIT.
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Si quieres entrenar en casa sólo necesitas: mancuernas o pesas rusas, bandas elásticas, bandas largas de resistencia.
NUTRICIÓN:
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Plan de comidas basado en recetas de 6 semanas. Puedes escoger entre omnívoro y vegetariano.
- Sistema nutricional amigable para personas con ciertas intolerancias.
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Desglose de calorías y macros adaptado a un objetivo específico, para introducirte en el proceso de pérdida de grasa y definición corporal. Esta es una guía para que aprendas a comer de acuerdo a tu objetivo. Es perfecto para los que quieren mejorar su relación con la comida, para los que están iniciando este viaje y para los que quieren tener la libertad de comer lo que quieran y aun así poder cumplir sus objetivos.
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¡32 recetas NUEVAS y personalizables! ¡Comerás tus comidas favoritas como pasta, arroz frito, brownies, donas y mucho más!
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Acceso al soporte del equipo Fit By Valen.
Bien sea que tu objetivo sea crear el cuerpo de tus sueños, salir del estancamiento o crear la realidad que deseas, te respaldamos y te apoyamos. Imagina cómo podrías transformar tu vida con un equipo de entrenadores especializados.
Este programa es:
40 minutos - 45 minutos
Inicio/Int/Avanzado
Gimnasio/Hogar
Entrenamiento + Plan de Comidas
Naked Build es ideal para todos los niveles de condición física. Este programa es para cualquier persona que busque desarrollar músculo magro, tonificar, aumentar su confianza y mejorar su mentalidad.
